健康高纤粥的做法-美食菜谱大全网

菜系及功效:美味粥汤

健康高纤粥的制作材料:

主料:五谷米80克,黄豆20克,白果10克,毛豆20克,胡萝卜20克,香菇末10克,鸡胸肉丁80克,湿花生20克。色拉油1小匙,盐1/2匙,酱油1大匙,香油1小匙,胡椒粉少许,香菜少许。

怎么做健康高纤粥 ,健康高纤粥的做法,健康高纤粥制作方法:

美食菜谱大全网CaiPu.qc99.com美食菜谱
1. 将鸡肉丁用酱油腌渍备用。

2. 五谷米及黄豆先用温水浸泡1小时后,与湿花生一起先煮熟成干饭。

3. 锅中加入色拉油炒香香菇末,加入6碗水,并放入胡萝卜丁及白果煮至滚。

4. 将煮好的五谷米饭及毛豆放入作法3中煮软后,放入腌好的鸡肉丁煮至熟,最后加入其余调味料即可。

Tips:
当一个正餐时,可再加1份~1份半(40~60克)的肉类蛋白质食物,可搭本书土豆炖肉(肉类80克),再加上一碟炒青菜及一份水果。
文章整理: 美食菜谱大全 转载请注明

推荐美食菜谱
分享美食菜谱
  • 凉拌莜麦面 凉拌莜麦面的做法介绍,怎么做凉拌莜麦面才好吃,凉拌莜麦面的功效精品主食 ,美食菜谱大全教您做凉拌莜麦面.
  • 烹调技巧,美食知识,提供最全美食菜谱资料,学习美食做法就来美食菜谱大全网
  • 奶香蘑菇汤 奶香蘑菇汤的做法介绍,怎么做奶香蘑菇汤才好吃,奶香蘑菇汤的功效家常菜谱 美容菜谱 减肥菜谱 防癌抗癌食谱 ,美食菜谱大全教您做奶香蘑菇汤.
  • 黄花菜营养价值剖析 黄花菜营养价值剖析的知识介绍,食物营养 知识大全,美食菜谱大全分享美食菜谱,美食知识.
  • 美食菜谱大全分享各式清真菜的做法,家常菜菜谱,提供最全清真菜美食菜谱资料,学习清真菜的做法就来美食菜谱大全网
  • 萝卜醋鱼 萝卜醋鱼的做法介绍,怎么做萝卜醋鱼才好吃,萝卜醋鱼的功效沪菜 理气调理食谱 营养不良食谱 ,美食菜谱大全教您做萝卜醋鱼.
  • 低血压的12种食疗偏方 低血压的12种食疗偏方的知识介绍,食疗食补知识大全,美食菜谱大全分享美食菜谱,美食知识.
  • 芥末猪肉丝 芥末猪肉丝的做法介绍,怎么做芥末猪肉丝才好吃,芥末猪肉丝的功效家常菜谱 清爽凉菜 清爽凉菜 清爽凉菜 ,美食菜谱大全教您做芥末猪肉丝.
  • 茄皮烧鳝鱼 茄皮烧鳝鱼的做法介绍,怎么做茄皮烧鳝鱼才好吃,茄皮烧鳝鱼的功效粤菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 ,美食菜谱大全教您做茄皮烧鳝鱼.
  • 对抗皱有帮助的饮食食谱 对抗皱有帮助的饮食食谱的知识介绍,美容饮食知识大全,美食菜谱大全分享美食菜谱,美食知识.
  • 木耳莴笋拌鸡丝 木耳莴笋拌鸡丝的做法介绍,怎么做木耳莴笋拌鸡丝才好吃,木耳莴笋拌鸡丝的功效家常菜谱 青少年食谱 接触化学毒素人员食谱 潜水员食谱 营养不良食谱 ,美食菜谱大全教您做木耳莴笋拌鸡丝.
  • 菜胆芙蓉鸡 菜胆芙蓉鸡的做法介绍,怎么做菜胆芙蓉鸡才好吃,菜胆芙蓉鸡的功效西北菜 ,美食菜谱大全教您做菜胆芙蓉鸡.
  • 米面白蜂糕 米面白蜂糕的做法介绍,怎么做米面白蜂糕才好吃,米面白蜂糕的功效北京小吃,美食菜谱大全教您做米面白蜂糕.
  • 花生油解积食祛脏虫 花生油解积食祛脏虫的知识介绍,调料百科知识大全,美食菜谱大全分享美食菜谱,美食知识.
美食菜谱大全分享家常菜的做法,提供八大菜系美食做法,特色小吃做法,想学炒菜,想学各种食谱做法就来美食菜谱大全网!
美食菜谱大全网 CaiPu.qc99.com版权所有 ©2005-2010